打羽毛球前为什么要热身：在打羽毛球之前进行热身，不仅能够使自己的身体状况调节到Z佳，并且能够防备打羽毛球中或许造成的运动损伤。打羽毛球前热身的具体内容-头部热身运动：头分部别由左向右或由右向左绕环，幅度由小到大，活动颈部肌肉。肩部热身运动：左右手指别离自然的收拢放在膀子处，左脚跨出与肩同宽，以手为圆心顺时针旋转，重复几回之后，再逆时针进行。也能够把击球手背到背面，尽量伸展，接触到背部，手肘向上，侧身靠在墙面上，适当用力压靠墙面，是肩部得到伸展。手腕热身运动：在打羽毛球之前，活动腕关节能够双手十指松松穿插，做波涛状传递。也能够手握球拍活动，就是手握球拍做挑球动作，正手反手替换进行。动作要轻，幅度要小，频率要快。
羽毛球单打规则——发球规则：1、在一局竞赛开始时(比分0：0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球：当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。2、假定接发球方获得一分，那么下一回合其成为发球方。3、一局竞赛的取胜方不才一局首要发球。4、发球时任何一方都不容许不合法延误发球。5、发球员的球拍有必要先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。6、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头显着低于发球员的整个握拍手部。7、发球开始后，发球员的球拍有必要接连向前挥动，直至将球宣告。8、宣告的球有必要向上飞翔过网，假定不受阻拦，应落入接发球员的发球区内。9、一旦两端运动员站好方位，发球员的球拍头第1次向前挥动即为发球开始。10、发球员须在接发球员预备好后才干发球，假定接发球员已妄图接发球则被认为已做好预备。11、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球完毕。竞赛规则：1、每场竞赛采纳21分 三局两胜制；2、每球得分制；3、每回合中，取胜的一方加1分；4、当两端均为20分时，抢先对方2分的一方赢得该局竞赛；5、当两端均为29分时，先获得30分的一方赢得该局竞赛；6、首局取胜一方在接下来的一局竞赛中首要发球；7、当一方在竞赛中得到11分后，两端队员将歇息1分钟；8、两局竞赛之间的歇息时刻为2分钟。
打羽毛球的好处：青少儿打羽毛球的好处(羽毛球带给孩子们的好处)1.放松颈椎脊椎：回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的Z佳方案之一。2.加快头脑反应：专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的K速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优X者可缩短到0.05秒。3.促进身高增长：一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。4.完善眼球功能：眼科专家研究发现，在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制R视与近视的发展势头，甚至对治L内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。5.塑身、减F：看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，这是羽毛球运动的特点决定的：还可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾B。6.培养意志：羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。7.K速减压：心情愉悦对高强度和压力的学X有释放、调节的作用。8.亲子互动：心理专家认为，打羽毛球是迄今为止Z好“亲子互动”项目之一。
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